VSBEKF
UTBZL
Slevový kód zlevní některé výrobky 4FITNESS o 10 %. Sleva je vidět až v košíku.
KrýglNOTall
Slevový kód zlevní některé výrobky 4FITNESS o 10 %. Sleva je vidět až v košíku.
516 Kč
20,40 €
Cena s DPH
Kupte si mikronizovaný kreatin monohydrát ve výhodném balení 1 kg za cenu 516 Kč.
Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost a oddaluje únavu a zlepšuje regeneraci. Kdy? Při opakované a vysoce intenzivní krátkodobé zátěži. Mikronizace kreatinu maximalizuje jeho rozpustnost a vstřebávání organismem. Kreatin je správnou volbou při tvrdém tréninku.
Počet dávek v balení: 525 (tj. na 4 cykly dle doporučení níže, jedna porce je 1,9 g)
Složení: kreatin monohydrát 99,9 % (test HPLC)
Rozpustnost: během dvou minut s charakteristickou sedlinou
Chuť: neutrální
Hmotnost výrobku: 1 000 g
Sledované hodnoty odpovídají evropské normě pro kreatin:
* ppm znamená "parts per million" neboli "jedna milióntina", matematicky 1÷1 000 000
Datum minimální trvanlivosti výrobku je 12 měsíců od data výroby. Kreatin spotřebujte nejpozději do 4 měsíců po otevření. U všech surovin laboratorně sledujeme ukazatele čistoty a zdravotní nezávadnosti.
Kreatin se tvoří v játrech a ledvinách. Dále je roznášen krví tam, kde je ho potřeba. Slouží jako nejrychlejší zdroj energie pro svalová vlákna. Svalové buňky využívají okamžitou energii z ATP (adenosintrifosfátu), který vzniká z glukózy procesem zvaným glykolýza. Protože běžně je obsah ATP ve svalech nízký, nelze ho považovat za zásobu energie. Proto existuje další zdroj okamžitě dostupné energie ve formě CP (kreatinfosfátu), který má 3krát až 4krát vyšší koncentraci než ATP. Stejně tak jeho syntéza je mnohem rychlejší než ATP, ale kapacita CP je také omezená.
Účinek kreatinu po čase užívání slábne, protože se na něj tělo přizpůsobí. Z toho důvodu je lepší po skončení cyklu užívání přerušit a navázat dalším cyklem až po 2 měsících přestávky.
Užívání kreatinu zvyšuje množství ATP i CP ve svalech a tím svalovou sílu. Konzumace kreatinu podporuje růst síly i maximálního výkonu. Kreatin se osvědčil při procvičování svalů silovým způsobem. V profesionálním sportu se kreatin monohydrát využívá po desetiletí. Kreatin má smysl pro sprintery a sportovce budující sílu a rychlost. Růst síly a svalů je při užívání doprovázen zavodněním buněk svalu. Optický růst svalů je proto z části zadržením vody, to je vedlejší efekt kreatinu monohydrátu. Výrazný růst svalů za použití kreatinu je dosažitelný jedině cíleným tréninkem. Kreatin se příliš nehodí na vytrvalostní aktivity. Jedině jako podpora hubnutí, přičemž po vysazení je nutno počítat se 2 týdny, než se vyloučí zadržená voda ve svalech.
Kreatin není návykový. Kreatin je předmětem výzkumných studií už desítky let, a proto je velmi probádaný a doporučení k jeho využívání bezpečná. Není vhodný pro osoby s onemocněním srdce nebo ledvin. Kreatin nepřechovávejte dlouhodobě v rozředěném stavu. Kreatin je také stále zkoumán v lékařství v souvislosti s léčbou svalových, neurologických a kombinovaných chorob, artritidy a infarktových stavů. Nicméně jako doplněk rehabilitace nervosvalových komplikací je kreatin doporučován. Žádný jiný kreatin nebyl tak podrobně a dlouhodobě zkoumám a testován jako právě kreatin monohydrát. Bylo ověřeno, že pomáhá dosahovat nejlepších výsledků v krátkém čase. V tom dosud nebyl překonán. Navíc konzumace kreatinu spolu hroznovým cukrem nebo maltodextrinem zvyšuje množství uložené energie ve svalech až o 60 %.
Podívejte se na další odborné informace:
Závěrečná práce – Ústav chemie potravin a biotechnologií
Výsledky kontrol akreditovaných laboratoří a státní kontroly
Creatin 4fitness.cz používají pacienti C-M-T v rámci sponzorského programu
Doporučené dávkování kreatinu na 1 cyklus = 4 týdny užívání je následující:
1. týden –3x denně 5 g (rovná čajová lžička = 2 g, navršená čajová lžička = 4 g)
2. až 4. týden –3× denně 1 g kreatinu nebo maximálně 5 g denně
Jedna dávka kreatinu by měla být konzumována před tréninkem a jedna po tréninku. Plné účinnosti kreatinu dosáhnete až po 7denním nepřerušovaném užívání a odpovídajícím tréninku.
Každou dávku je nutné rozpustit krátce před použitím v nápoji. Doporučujeme vyhnout se rozpouštění v mléce nebo proteinovém nápoji (pokud zrovna nemáte volný den). Nejvíce doporučujeme užívat kreatin spolu s dextrózou nebo maltodextrinem. Pro lepší chuť můžete kreatin rozpustit ve sladkém džusu.
Nutriční hodnoty (na 100 g): | Nutriční hodnoty (na 3 g): | |
---|---|---|
Energetická hodnota | 0 kJ | 0 kJ |
Energetická hodnota | 0 kcal | 0 kcal |
Tuky | 0 g | 0 g |
z toho nasycené mast. kys. | 0 g | 0 g |
Sacharidy | 0 g | 0 g |
z toho cukry | 0 g | 0 g |
Bílkoviny | 0 g | 0 g |
Vláknina | 0 g | 0 g |
Sůl | 0 g | 0 g |