Longevity | dlouhověkost
Longevity, neboli dlouhověkost, je ovlivňována nejen genetickými faktory, ale také epigenetickými změnami, které lze modulovat životním stylem, zejména stravou.
Longevity přístup je přístup k aktivnímu a zdravému stárnutí. Ve 4FITNESS se věnujeme části uvědomnělého stravování.
Výzkumy ukazují, že omezení denního příjmu kalorií, omezení příjmu cukrů a omezení příjmu bílkovin může pozitivně ovlivnit epigenetické mechanismy spojené se stárnutím. 4FITNESS přináší celou řadu jídel: polévek, omelt, proteinových shaků a smoothies. Všechny mají společnou nízkou kalorickou hodnotu. 4FITNESS Longevity řada má neuvěřitelně nízký obsah sacharidů (především jednoduchých cukrů), vysokou výživnost a dlouhý sytící efekt.
Longevity přístup k životu je komplexní soubor postupů zahrnující cvičení a pohyb, opravdové vnitřní upokojení z dosažených cílů, spánek, sociální život a stravu. Paleta jídel 4FITNESS navržena pro podporu dlouhověkosti a zdraví v pokročilém věku využívá kombinace vysoce kvalitních vláknin, proteinů vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších bioaktivních látek. To vše dohromady pomáhá zpomalovat stárnutí buněk, chránit tělo před oxidačním stresem a udržovat vitalitu.
Vyberte si z jídel, která Vám pomohou.
Epigenetické mechanismy ovlivňující dlouhověkost:
-
Histony a metylace DNA: Modifikace histonů a metylace DNA hrají klíčovou roli v regulaci genové exprese. Studie naznačují, že kalorická restrikce může vést ke změnám v těchto epigenetických znacích, což přispívá k prodloužení života.
-
Sirtuiny: Sirtuiny jsou enzymy, které regulují stárnutí prostřednictvím deacetylace histonů a dalších proteinů. Aktivace sirtuinů, například prostřednictvím kalorické restrikce, je spojena s prodloužením života a zlepšením metabolických funkcí.
-
AMPK a mTOR: AMPK je enzym, který detekuje energetický stav buňky a aktivuje procesy podporující přežití při nízké dostupnosti energie. mTOR je protein, který reguluje buněčný růst a metabolismus. Omezení příjmu kalorií a bílkovin může inhibovat mTOR a aktivovat AMPK, což vede k prodloužení života.
Doporučení pro podporu dlouhověkosti:
-
Kalorická restrikce: Snížení denního příjmu kalorií o 20–30 % může pozitivně ovlivnit epigenetické mechanismy spojené se stárnutím. Je však důležité zajistit dostatečný příjem živin, aby nedošlo k podvýživě.
-
Omezení příjmu bílkovin: Snížení příjmu bílkovin, zejména živočišných, může přispět k inhibici mTOR a podpořit dlouhověkost. Doporučuje se konzumovat bílkoviny převážně z rostlinných zdrojů.
-
Pravidelná fyzická aktivita: Cvičení, zejména čas od času ve vysokých intenzitách nad 80 %, může aktivovat AMPK a sirtuiny, což přispívá k epigenetickým změnám podporujícím přiměřené stárnutí.
Pro koho je soubor longevity opatření určen?
- Pro aktivní seniory: Podpora vitality a energie pro zvládání každodenních aktivit.
- Pro osoby s vyšším rizikem oxidačního stresu: Pomáhá chránit buňky a zpomalovat projevy stárnutí.
- Pro ty, kteří chtějí investovat do prevence: Péče o dlouhodobé zdraví a vitalitu.
Jak Longevity užívat?
Začněte hned. Začněte první maličkostí, napište si ji po splnění na papír. Hned si vymyslete, co přidáte zítra. Druhý den přidejte obě droboučké výzvy a zapište si jejich splnění. Takto postupujte týden. Po týdnu nepřidávejte nový výzvy, ale zapisujte si v čem jste se u dosavadních 7 výzev zdokonalili.
Další týden začněte od nuly a stejným způsobem přidávejte nové výzvy. Následující týden se vraťte k výzvám z prvního týdne. Ve 4. týdnu vašeho longevity programu se vraťte k výzvám ze 2. týdne. V 5. týdnu si výzvy z obou týdenních bloků namixujte. Dodržujte pak jen ty, které jste si vybrali jako vítězné. Po určitém čase staré výzvy recyklujte.
Proč si vybrat produkty pro longevity od 4FITNESS?
- Čisté složení: Bez umělých přísad a konzervantů.
- Výhodná cena: Kvalitní složení za dostupnou cenu.
- Ověřený výrobce: Spolehlivý zdroj sportovní a zdravotní výživy.
Shrnutí co je to Longevity
- Jídla pro dlouhověkost
- Soubor postupů a návyků
- Podpora zdraví a vitality
- Anti-aging výživa
- Nutriční podpora pro seniory
Poslání 4FITNESS
Náš cíl je vyvíjet, vyrábět a prodávat jídla, která
- Mají co nejnižší obsah sacharidů: A s tím ruku v ruce jsou úplně bez přidaného cukru
- Jsou kaloricky restriktivní: Obsahují okolo 2 130 kcal využitelné energie pro dospělého muže na den
- Komplexně vyživují: Obsahují paletu druhů vláknin, vitamínů a minerálů.
- Mají zdravotní benefity: Snižují triglyceridy v krvi, snižují oxidativní stres, zmírňují únavu
- Jsou dlouhodobě udržitelná: Chutnají
- Jsou cenově přístupná: Kvalitní složení za dostupnou cenu.