• Akce

Glutamin | 400 g za 159 Kč

doporučuje
232,0 tis.
zobrazení

159 6,18
Cena s DPH

 
 

Glutamin – biologicky aktivní aminokyselina pro udržení výkonnosti

Fermentovaný glutamin v balení 400 g za cenu 159 Kč.
Glutamin zásadním způsobem zlepšuje regeneraci svalových vláken, podporuje tvorbu krevního cukru (glukózy), zvyšuje imunitu. Při dlouhodobém užívání napomáhá růstu svalů, urychluje regeneraci organismu a zlepšuje výkon.

Počet dávek v balení: 134

Složení glutaminu: L-glutamin fermented (je vhodný i pro vegany)

Koncentrace aminokyseliny: 99 %

Výrobní metoda glutaminu: fermentace

Hmotnost výrobku: 400 g

Datum minimální trvanlivosti glutaminu je 12 měsíců od data výroby. Glutamin spotřebujte do 4 měsíců od otevření.

Glutamin je základní stavební látkou bílkovin

  • posouvá hranici přetrénování
  • ochraňuje svaly a drží sílu při redukčních dietách
  • přesouvá více dusíku do svalů a tím zlepšuje regeneraci
  • při dlouhodobém užívání zlepšuje výkon 
  • zaujímá 60 % ze všech aminokyselin svalových buněk
  • účastní biosyntézy glukosaminu a chondroitinu
  • některé studie uvádějí, že snižuje stav úzkosti a prohlubuje spánek
  • glutamin je vhodný pro vegany

Glutamin se do fitness a kulturistiky přenesl jako doplněk stravy ze zdravotnictví. Později vzrostl význam také pro lehkoatletické a vytrvalostní sporty, které jsou výrazně kataboličtější (poškozování svalů). Glutamin zaujímá největší část ze všech aminokyselin svalstva. Při tréninkové zátěži roste potřeba glutaminu pětkrát. A čím vyšší je spotřeba glutaminu, tím vyšší jeho nedostatek. Hlavní roli hraje glutamin v závěrečné přípravě na výkon, kdy se současně snažíme o zvyšování výkonnosti a snížení tělesné váhy (např. powerlifting neboli silový trojboj, bojové sporty jako judo a box). Protože glutamin zvyšuje hladinu glukózy, omezuje chuť po sladkém a předchází hypoglykémii – v tom spočívá i jeho lékařské využití.

Glutamin a BCAA jsou klíčové aminokyseliny

Tyto aminokyseliny se nejvíce podílejí na udržení výkonnosti, protože jsou organismem při intenzivní svalové námaze nejvíce čerpány a degradovány. Po sportu a někdy i během sportu vzniká akutní potřeba doplnění glutaminu i BCAA. Užívání glutaminu snižuje riziko infekcí, zánětů a výskytu bakterií v krvi. Při poklesu bílých krvinek se stává glutamin dočasně esenciální aminokyselinou a přirozeně povzbuzuje imunitu. To vše má vliv na růst svalů, regeneraci a zkvalitňování svalových vláken. Zacházení s glutaminem však vyžaduje zkušenosti a více neznamená vždy lépe. Glutamin lez kombinovat s kreatinem a dextrózou.

Glutamin v lékařství

  • léčba hypoglykémie (patologický pokles hladiny krevního cukru)
  • využití u pacientů s těžkými popáleninami
  • pooperační použití u pacientů s bakteriálními infekcemi

Déle trvající nedostatek glutaminu vede k útlumu. Přetrénovaní mají v těle nízkou hladinu glutaminu po dobu několika měsíců či dokonce let. To může mít negativní účinky na trávicí a imunitní systém. Dostáváme se pak do spirály: sportovní neúspěchy → stres, úzkost → další pokles či zhoršená tvorba glutaminu → snížený výkon... Ze stejného důvodu se glutamin používá i v rýsovacích dietách, aby zabránil nadměrný ztrátám svaloviny, ulehčil zátěž organismu, odlehčil napětí.

Doporučené dávkování glutaminu

Užívejte glutamin rozpuštěný v 500 ml vody 2x denně v dávce 3 g (vrchovatá čajová lžička). Glutamin konzumujte nejlépe ráno nalačno, 1 hodinu po tréninku a další glutamin 1–2 hodiny po jídle těsně před spánkem. 

Požadujete-li maximální svalový růst, užívejte BCAA nebo glutamin nebo jejich kombinaci krátce po sportovním výkonu. Po 20 minutách od užití glutaminu může následovat protein. Neměly by být konzumovány žádné sacharidy celé 2 hodiny po výkonu. Výjimkou je Palatinóza.
Tip Jakuba Smejkala:
glutamin (5–10 g) berte nejlépe společně s kreatinem po tréninku.

Může se vám také hodit odměrka:


Může se vám také hodit dóza:

 

Nutriční hodnoty (na 100 g): Nutriční hodnoty (na 3 g):
Energetická hodnota 1672 kJ 50,16 kJ
Energetická hodnota 398 kcal 11,94 kcal
Tuky 0 g 0 g
z toho nasycené mast. kys. 0 g 0 g
Sacharidy 0 g 0 g
z toho cukry 0 g 0 g
Bílkoviny 99,5 g 2,985 g
Vláknina 0 g 0 g
Sůl 0 g 0 g

Podobné produkty

Ajax loader