L-glutamin | 1 kg

Fermentovaný L-glutamin ve výhodném balení v ceně 439 Kč za 1 kg.
L-glutamin zásadním způsobem zlepšuje regeneraci svalových vláken, podporuje tvorbu krevního cukru (glukózy). Při dlouhodobém užívání napomáhá růstu svalů, urychluje regeneraci organismu a zlepšuje výkon.

Počet dávek na 1 kg: 500 běžných, 200 maximálních

Koncentrace aminokyseliny: 99 %

Použitý výrobní proces: fermentace

Hmotnost výrobku: 1 000 g

Datum minimální trvanlivosti glutaminu je 12 měsíců od data výroby. Po otevření L-glutamin spotřebujte nejpozději do 6 měsíců. U všech surovin laboratorně sledujeme ukazatele čistoty a zdravotní nezávadnosti.

Ochutnej svobodu příchutí
Snadné, rychlé a bez cukru

Ideální když chceš perfektní chuť bez složité přípravy a rád/a střídáš příchutě. Kombinuj třeba banán s vanilkou, s čoko nebo kokosem. Otevři kapsli a přidej svůj oblíbený nádech do kloubáku, do proteinu, jogurtu nebo pudinku.

Na co je dobrý glutamin?

Glutamin má široké spektrum využití, díky svým přímým i nepřímým účinkům kladně stimuluje mnohé procesy v našem těle a stejně tak nám pomáhá zlepšit výkon a budovat svaly. L-glutamin je nepostradatelnou aminokyselinou pro náš organismus. Pokud chceme budovat efektivně svaly, je L-glutamin vhodným doplňkem stravy, protože napomáhá lepší regeneraci svalů a příznivě ovlivňuje i jejich růst. Kromě toho posouvá hranici přetrénování a díky tomu zvládneme výrazně náročnější tréninky.

L-glutamin je základní stavební látkou bílkovin

• posouvá hranici přetrénování
• při redukčních dietách podporuje svaly a drží sílu
• přesouvá více dusíku do svalů a tím zlepšuje regeneraci
• při dlouhodobém užívání zlepšuje výkon 
• zaujímá 60 % ze všech aminokyselin svalových buněk
• účastní biosyntézy glukosaminu a chondroitinu
• glutamin je vhodný pro vegany

L-glutamin se do fitness a kulturistiky přenesl jako doplněk stravy. Později vzrostl jeho význam také pro lehkoatletické a vytrvalostní sporty, které jsou výrazně kataboličtější (poškozování svalů). L-glutamin zaujímá největší část ze všech aminokyselin svalstva. Při tréninkové zátěži roste potřeba L-glutaminu pětkrát. A čím vyšší je spotřeba L-glutaminu, tím vyšší jeho nedostatek.

Chcete o glutaminu vědět všechno? Přečtete si vše, co potřebujete vědět v našem detailním článku o glutaminu. Ukážeme vám, jak ho využívat naplno.

Hlavní roli hraje L-glutamin v závěrečné přípravě na výkon, kdy se současně snažíme o zvyšování výkonnosti a snížení tělesné váhy (např. powerlifting neboli silový trojboj, bojové sporty jako judo a box). Protože L-glutamin zvyšuje hladinu glukózy, omezuje chuť po sladkém a předchází hypoglykémii – v tom spočívá i jeho lékařské využití.

L-glutamin stimuluje tvorbu růstového hormonu

Při užívání L-glutaminu tělo vylučuje anabolický růstový hormon. Růstový hormon však není totéž co testosteron, je vlastní sportovcům všech kategorií a pohlaví (od vytrvalostních až po silové sporty). Růstový hormon podporuje omlazování tkáně a spolu s esenciálními aminokyselinami BCAA přispívá k rychlé regeneraci. Pokud v krátkém čase nepřijmeme proteiny s úplným aminokyselinovým spektrem (pure whey proteiny), nezpůsobuje váhové přírůstky. Množství růstového hormonu a testosteronu závisí na hladině volného L-glutaminu v krvi.

L-glutamin a BCAA jsou klíčové aminokyseliny

Tyto aminokyseliny se nejvíce podílejí na udržení výkonnosti, protože jsou organismem při intenzivní svalové námaze nejvíce čerpány a degradovány. Po sportu a někdy i během sportu vzniká akutní potřeba doplnění L-glutaminu i BCAA. Užívání L-glutaminu snižuje riziko infekcí, zánětů a výskytu bakterií v krvi. Při poklesu bílých krvinek se stává L-glutamin dočasně esenciální aminokyselinou. To vše má vliv na růst svalů, regeneraci a zkvalitňování svalových vláken. Zacházení s L-glutaminem však vyžaduje zkušenosti a více neznamená vždy lépe. L-glutamin lze kombinovat s kreatinem a dextrózou.

Kdy jíst glutamin?

Užívání glutaminu jako suplementu je vhodné zejména, pokud aktivně trénujete a chcete své tréninky opět posunout na další úroveň. Díky tomu, že vám L-glutamin pomůže zvládnout náročnější tréninky, posune hranici přetrénování a celkově zlepší regeneraci svalů, má pro aktivní sportovce neocenitelný přínos. 

Dávkování Glutaminu

Užívejte L-glutamin rozpuštěný v 500 ml vody 2x denně v dávce 3 g (plná čajová lžička). L-glutamin užívejte nejlépe ráno nalačno, 1 hodinu po tréninku nebo 1–2 hodiny po jídle těsně před spánkem. L-glutamin urychluje regeneraci a prohlubuje spánek. 

Cílené použití:
Požadujete-li maximální svalový růst (maximální vyloučení růstového hormonu), užívejte L-glutamin, BCAA nebo L-glutamin společně s BCAA krátce po sportovním výkonu. Neměly by být konzumovány žádné sacharidy celé 2 hodiny po výkonu, výjimkou je palatinóza.

Tip:
Jestliže se vám stává, že při redukční dietě nebo po ní onemocníte virózou, zkuste tomu propříště předejít užíváním L-glutaminu.

Jak dlouho brát glutamin?

L-glutamin je potřeba užívat dlouhodobě, abychom si vybudovali dostatečnou zásobu aminokyseliny v našem organismu a mohli tak naplno využít výhod. První výsledky užívání L-glutaminu uvidíte za několik týdnů, zpravidla za 4–8 týdnů. L-glutamin není nijak nebezpečný a můžete ho bez problému užívat dlouhodobě. Je ale vhodné čas od času zařadit krátkou pauzu například na 2 měsíce.

V čem je glutamin?

Esenciální aminokyselina glutamin se přirozeně vyskytuje v potravinách. Najdeme ji především v živočišných bílkovinách, ale také v rostlinných, i když v menší míře. Konkrétně je na glutamin bohaté maso, ryby, mléčné výrobky, brokolice nebo chřest. Nicméně obsah glutaminu je v nich i přesto nízký a abychom získali potřebnou hladinu pro náročné tréninky, museli bychom sníst obrovské množství těchto potravin. Právě z toho důvodu je vhodné užívat L-glutamin především jako doplněk stravy a kombinovat ho například s potravinami obsahujícími tuto aminokyselinu.

Výhodná cena s 4FITNESS!

Za 1kg balení L-glutaminu zaplatíte 439 Kč (500 porcí). Jedna porce vás vyjde na přibližně 0,87 Kč – skvělá volba pro podporu regenerace, imunity a ochrany svalové hmoty. L-glutamin je ideální po tréninku nebo při zvýšené fyzické zátěži pro udržení výkonnosti a rychlejší obnovu sil.

Plaťte za kvalitu, ne za obal! 

Ušetřete a plaťte pouze za to, co skutečně chcete! 4FITNESS klade důraz na kvalitu surovin, a ne na zbytečně drahé obaly. Zvolte si produkty, které vám přinášejí skutečnou hodnotu a neplatíte za prodražený obal. Nakupujte chytře s 4FITNESS!

Upozornění: Doplněk stravy. Neslouží jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Nevhodné pro děti do 3 let. Skladujte mimo dosah dětí, v suchu při teplotě 10–22 °C. Chraňte před přímým slunečním zářením. Výrobce neručí za škody vzniklé nesprávným použitím.

Zdroj:

• The Influence of Oral L-Glutamine Supplementation on Muscle Strength Recovery and Soreness Following Unilateral Knee Extension Eccentric Exercise. Legault Z, Bagnall N, Kimmerly DS
• Glutamine and the immune system. Calder PC, Yaqoob P