Čisté céčko neboli Vitamín C ve výhodném setu 2+1 kg
Vitamín C patří k vitamínům rozpustným ve vodě, na kterých stavíme základy správné výživy. Předávkování vitamínem C je poměrně obtížné, protože se jeho nadbytek dobře vylučuje močí.
Počet porcí v balení: 3× 4 000
Obsah účinné látky ve 100 g: 100 g vitamínu C
Složení vitamínu C: 99,9 % kyselina L-askorbová
Hmotnost výrobku: 3×1 000 g
Po otevření vitamín C spotřebujte nejpozději do 10 měsíců. Surovina farmaceutické čistoty. U všech surovin laboratorně sledujeme ukazatele čistoty a zdravotní nezávadnosti.
Kyselina askorbová neboli vitamín C je základní vitamín pro každého sportovce
Čistý vitamín C neboli kyselinu askorbovou nabízíme ve výhodném setu 2+1 kg Kyselina L-askorbová ovlivňuje tvorbu kostí, zubů, dále bílých krvinek – tím ovlivňuje imunitu a napomáhá vstřebávání železa.
Lidský organismus na rozdíl od některých zvířat není schopen vitamín C produkovat, ani si jej ukládat do nějakých zásobníků pro pozdější použití. Proto bychom céčko měli pravidelně přijímat ve stravě a v pití.
Přednosti vitamínu C neboli kyseliny askorbové
- zvyšuje vstřebávání železa
- snižuje únavu a vyčerpání
- přispívá ke správnému fungování nervového systému a ke správné funkci psychiky
- podporuje správnou funkci zubů
- přispívá k normální tvorbě kolagenu kůže, chrupavek, zubů a dásní, kostí a krevních cév
- kyselina askorbová se používá na pleť
- chrání buňky před oxidačním stresem (například krev obsahuje železo, rezaví až po odumření krevní buňky)
Proč potřebujeme vitamín C?
Vitamín C je nezbytný pro normální imunitu během intenzivního fyzického výkonu. Dále Vitamín C udržuje běžnou činnost nervové soustavy. Vitamín C se také podílí na energetickému metabolismu, takže bez něj by nám jaksi chyběla energie. Céčko má mírně povzbuzující účinky, a proto vitamín C doporučujeme každému sportovci anebo manažerovi, který intentzivně pracuje hlavou.
Vitamín C je esenciálním vitamínem pro růst, opravu a hojení tkání v kůži, nehtech, vlasech, vazivech, kloubech, svalech, svalových bílkovinách. Vitamín C přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem.
V jakých potravinách se nachází přírodní vitamín C
Každý člověk je odkázán na příjem vitamínu C z potravy a pití. Přírodní vitamín C získáváme v největších množstvích z tepelně neupravených potravin: brokolice, z plodů šípku, z čerstvého zelí, kysaného zelí, dále z paprik nebo z rajčat, z různých druhů ovoce a mnoha dalších plodin. Je potřeba zdůraznit, že například ovoce při pokojové teplotě ztratí tři čtvrtiny (75 %) za pouhých 7 dní. Do této doby se počítá čas od sklizně, přest transport a skladování přes pobyt na prodejně. Ve sportovní výživě najdete vitamín C ve Cloumákovi a v multivitaminovém mixu.
Nedostatek vitamínu C
Nedostatek vitamínu C vede ke snížení obranyschopnosti, dále ke zpomalení hojení / regenerace a zpomalení růstu. Déle trvající akutní nedostatek způsobuje omenocnění kurděje - avitaminóza C se závažnými projevy. Ten je však poměrně vzácný, neboť se kyselina askorbová široce používá v potravinářství jako aditivum s funkcí antioxidantu a regulátoru kyselosti. Příkladem může být kečup, ovocné výživy, proteinové smoothie, dokonce i mnohdy sladké sirupy, dále salámy, šunky a některé paštiky.
Doporučené využití a dávkování vitamínu C
Denní dávka je EU stanovena okolo 90 mg v závislosti na jedinci.
Pro sportující, kojící, těhotné nebo osoby pod stresem doporučujeme rozmíchejte ve vodě 250 mg jako jednorázovou dávku vitamínu C a vypijte,
Trpíte-li často nachlazeními, konzumujte vitamín C pravidelně. Při nachlazení má smysl užívat 3× až 4× denně 250 mg vitamínu C (vztaženo na dospělého o hmotnosti 80 kg).
Vitamín C užívají pravidelně sportovci, kteří dávkují 5×t až 7× denně 250 mg vitamínu C.
Při úrazu doporučujeme kombinaci kolagenu a vitamínu C. Zranění dávkují 3× až 4× denně 250 mg vitamínu C
Předávkování vitamínem C
Předávkování vitamínem C je velmi obtížné, protože se jedná o vitamín rozpustný ve vodě. Momentální nadbytek vitamínu C organismus rychle vyloučí močí. Proto je dobré vitamín C doplňovat pravidelně v malých dávkách. Pokryjete tak průběžnou denní potřebu vitamínu C. Symptomy předávkování jsou průjem (další ze způsobů jak se nadbytku vitamínu C zbavit) a někdy i bolest hlavy. Jednorázová dávka vyvolávající tyto stavy se liší jak u koho, začíná na 2 000 až 5 000 mg (2 g až 5 g).
Vedlejší účinky kyseliny L-Askorbové
Nejsou známy. Vitamín C se dobře snáší i s ostatními doplňky.
Synonyma pro vitamín C
Kyselina L-askorbová, vitamin C, E300, L-xylo-ascorbová kyselina, L(+)-askorbová kyselina.
