Omega 3 a Lněné semínko ve stravě

 

Důvody pro použití ve sportu: Máte-li extrémní energetický výdej během dne ( tzn. vyšší než příjem ) neporostete a regenerace bude pomalejší. Ze sacharidů nelze extrémní výdej pokrýt - kvůli přetížení slinivky. Omega 3 mastné kyseliny ze zdravého rybího oleje obsahují dvakrát více energie než sacharidy ( 1g = 8 kalorií ). Konzumace tuků také ovlivňuje růst síly a výkonnost ( tvorba hormonů ). Jedinci s beztučnou dietou se po čase potkají se stagnací a ztrátou síly. Když už tuky -> tak kvalitní, které neohrozí vaše zdraví.

Energetická hodnota /100 g
Celkově .......................480 Kcal
Z tuku.........................367 kcal
Celkově tuk ...................43.6
Saturovaný tuk.................6.7
Z toho saturovaného tuku.......51 kcal
Mononesaturovaný tuk ..........8.0
Polynesaturovaný ..............28.6

OMEGA 6 * Linoleic ............6 %
OMEGA 3 *Linolenic ............18 %
*EPA ......................... 1,2 %
*DHA ..........................1,0 %

 

Celkový obsah vlákniny 17.0

Minerály ppm (mg/kg) Cukry měřeno HPLC Typické %

hliník.........................................2.47
Barium.........................................1.65
Cadmium........................................0.21
Chrom........................................< 0.90
Kobalt.........................................0.14
Olovo........................................< 0.22
Molybden.....................................< 0.40
Nikel..........................................0.97
Vápník.........................................170
Měď............................................0.82
železo.........................................5.6
Hořčík.........................................355.3
Fosfor ........................................513
Draslík........................................685.0
Sodík..........................................22.2
Zinek..........................................3.5

Vitamíny mg/100 g

Niacin.........................................2.64
Pantothenic Acid...............................0.47
Vitamin B1.....................................0.44
Vitamin B2 (Riboflavin)........................0.19
Vitamin B6.....................................0.50
Vitamin C......................................0.44
Mangan........................................ 2.2
μg/100 g
Biotin.........................................4.7
Kyselina listová, Total........................92
Vitamin B12............................... ..< 0.5

Ajax loader