Závěrečný týden Jakuba Prchala před Mistrovstvím Moravy a Slezska a Mistrovství Čech

 

Rok rychle utekl a já se nyní opět nacházím v konečné fázi předsoutěžní přípravy, už dávno jsem vysadil kreatin. V následujících 14 dnech se budou konat závody, na které se celý rok připravuji. Na konci toho týdne, v neděli, mě čeká Mistrovství Moravy a Slezska v Ostravě, otestuji tam svou formu a poznám také, jak je na tom konkurence. Od úterý začínám s kulturistickou poslední fází předsoutěžní diety – sacharidovou superkompenzací. Od úterý do čtvrtka budu mít tzv. sacharidovou nulu, a přijímat budu prakticky jen čisté bílkoviny. Jíst budu jen kuřecí prsa vařené v neosolené vodě a k tomu trochu zeleniny. Trénovat budu do čtvrtka a budou to jedny z nejtěžších tréninků v roce, budu muset ze svalů doslova vyždímat poslední zbytky glykogenu a myslím, že budu rád, když se z posilovny vrátím domů po vlastních. Pro lidi, kteří si tohle nevyzkoušeli na vlastní kůži je to těžko pochopitelné, ale ti, kteří už to zkusili ví, co mám na mysli. Od pátku začnu „cukrovat“ komplexními sacharidy, to znamená, že budu od rána jíst jen holé rýžové chlebíčky, v sobotu to bude velmi podobné, ale navíc omezím příjem tekutin. V neděli – den závodu, si už ale budu natírat rýžové chlebíčky marmeládou, k tomu si dám ještě nějaký banán, piškoty, nebo rozinky. Těsně před vstupem na pódium se začnu „pumpovat“ s činkama, aby svaly zvětšily svůj objem a zvýšila se také žilnatost a začnu už taky konečně trošku pít.  Pak už to konečně příjde, rozhodčí nás jednoho po druhém zavolá na pódium, odkud pak postoupí první šestka do finále, kde se utkají v boji o medaile. Velmi podobně to bude vypadat i následující týden, kdy se bude konat Mistrovství ČR, na které postoupí finalisti (první šestka) z Mistrovství Moravy a Slezska spolu s finalisty Mistrovství Čech. A jaké mám cíle? – Nejsou zrovna skromné, celý rok jsem se soustředil právě na tyto závody a hrozně moc bych si přál stoupnout si co nejvýš na stupni vítězů. Myslím, že má konkurence bude obrovská, ale i přesto se nevzdám a budu se snažit udělat co možná nejlepší výsledek.
 

„Je šílené skoro nejíst a do toho ještě tvrdě trénovat, ale i tohle dělá tento sport tím, čím je, tady se pozná kdo na to opravdu má, a věřte, že tady platí pravidlo - Porušíš, prohraješ!“

 

                                                                                                                                                                                  Jakub Prchal

 

další články