Psyllium vláknina | 1 000 g za 269 Kč
269 Kč
10,23 €
Cena s DPH
Cena včetně vybraných příchutí
Co je psyllium? Je to vláknina v prášku pro správnou peristaltiku střeva s rychlým účinkem
Psyllium vláknina ve výhodném 1 kg balení za cenu 269 Kč.
Jde o nízkoenergetickou, částečně rozpustnou vlákninu, která může sloužit jako doplněk stravy, protože zlepšuje vyprazdňování a preventivně působí proti zácpě. Vláknina se získávaná z jitrocele indického. Psyllium je vhodné také při hubnutí, kdy ho můžeme přidávat do potravin, protože psyllium dodává pocit zasycení a má nízkou energetickou hodnotu.
Počet dávek v balení: 200
Denní doporučená dávka psyllia: 10 g
Složení: psyllium z obalových vrstev semen jitrocele indického 95 % (tj. 95% čistota)
Obsah vlákniny průměrně na 100 g psyllia:
- vláknina 78 g
- z toho vláknina rozpustná 47 g
- z toho vláknina nerozpustná 31 g
- minerální látky 3,5 g
Hmotnost výrobku: 1 000 g
Po otevření psyllium spotřebujte nejpozději do 10 měsíců. Původ použitých surovin Indie. U všech surovin laboratorně sledujeme ukazatele čistoty a zdravotní nezávadnosti.
Jak psyllium pomáhá
- psyllium podporuje správnou peristaltiku střeva
- působí preventivně proti zácpě, pomáhá tak i při hemoroidech
- při průjmech vláknina zmírňuje průběh
- psyllium snižuje rizika plynoucí z nedostatku vlákniny a tekutin ve střevech
- dává pocit nasycení a je tak výborným pomocníkem při hubnutí
- psyllium účinkuje rychle a je lepší než vata
Psyllium se sklízí jako obalová vrstva indického jitrocele - osemení, které přirozeně bobtná. Vzniklý gel má v případě průjmů tišící účinky na střevní stěnu a pomáhá čistit střevo od jedovatých zbytků potravy.
Proč potřebujeme psyllium jako doplněk stravy?
Dodá pocit zasycení přestože má nízkou energetickou hodnotu, proto je psyllium vhodné při hubnutí. V době, kdy konzumujeme převážně pečivo z nízkovymleté (bílé) mouky, bílou rýži, těstoviny, nadmíru masa a hodně sladkostí, se řada z nás potýká se zácpou. Užívání psyllia napomáhá omezovat konzumaci jednoduchých cukrů a nadmíru bílkovin. Nahrazení části stravy psylliem vede k upravení krevního cukru. Psyllium stačí nasypat do potraviny (jogurt, mléko, kefír, podmáslí) nebo zalít vodou a ponechat vlákninu 10 minut zvětšovat svůj objem. Doplňování vlákniny v podobě doplňků stravy se stává důležitým faktorem. Psyllium má výhodu proti otrubám a jiným abrazivnějším vlákninám, že je velmi šetrné a nedráždí střevní stěnu. Zároveň podporuje peristaltiku střeva, čímž představuje účinný prostředek proti zácpě, která úzce souvisí se vznikem bolestivých hemoroidů. Dostatek vlákniny v denní stravě znamená přirozené zažívání a podle obecných doporučení snižuje rizika. Sečteno a podtrženo psyllium v 95% čistotě účinně ovlivňuje zažívání i střevní peristaltiku.
Nedostatek vlákniny
Nedostatek vlákniny je příčinou řady civilizačních onemocnění. Pestrá skladba vlákniny v našem jídelníčku má přímou souvislost s obranyschopností. Psyllium je jednou z mnoha vláknin.
Unikátní vlastnosti vlákniny psyllia v kostce:
- po styku s vodou psyllium bobtná, přičemž za 10 minut dosáhne maxima a nasaje 40násobek vody, vytvoří gelovou vláknitou kaši
- psyllium vydrží v domácích podmínkách bez přístupu vlhkosti i několik let
- psyllium má nízkou energetickou hodnotu – je bez přidaných cukrů, obsahuje pouze přirozeně se vyskytující cukry
- je to vláknina zcela bez tuku
- poskytuje přísun rozpustné vlákniny, která nedráždí střevní stěnu
Doporučené použití a dávkování produktu Psyllium vláknina
Dávkování pro dospělé: Nasypte jen 5 g psyllia (přibližně 2 navršené čajové lžičky) do 300 ml potraviny nebo nápoje, kysaného mléčného výrobku a podobně. Nechte vlákninu 10 minut zvětšovat objem, dokud se nevytvoří gel. Tuto porci užívejte nejlépe 1× před snídaní a 1× navečer.
Dávkování psyllia pro děti od 3 let
Rozmixujte dětem domácí ovoce ze zahrádky, přidejte 1/2 kávové lžičky psyllia a dolijte z poloviny vodou. Nezapomeňte, že vláknina, mezi psyllium patří, funguje jen s dostatkem vody. Doporučujeme naše proteinové smoothie s psylliem.
Pokud chcete s psylliem podpořit hubnutí, je třeba mít na paměti, že během užívání můžete mít větší břicho a úbytek na váze bude viditelný až několik dnů po jeho vysazení.
Tipy na použití psyllia při vaření
Psylliem můžete zahušťovat omáčky a pomazánky. Zkuste ho přidat do kaší nebo do domácího pečiva. Jen počítejte s tím, že mnohonásobně zvětší svůj objem a zahustí.
Může se vám také hodit odměrka:
Vedlejší účinky
Nejsou pozorovány žádné vedlejší účinky psyllia.
Synonyma pro psyllium
Psylium, psílium, indický jitrocel, vláknina. Rozhodně nezaměňujeme s psylium, nebo s psilium, jak se někdy mylně uvádí.
Nutriční hodnoty (na 100 g): | Nutriční hodnoty (na 10 g): | |
---|---|---|
Energetická hodnota | 776 kJ | 77,6 kJ |
Energetická hodnota | 194 kcal | 19,4 kcal |
Tuky | 0,2 g | 0,02 g |
z toho nasycené mast. kys. | 0 g | 0 g |
Sacharidy | 2,5 g | 0,25 g |
z toho cukry | 0 g | 0 g |
Bílkoviny | 1,4 g | 0,14 g |
Vláknina | 78 g | 7,8 g |
Sůl | 0,315 g | 0,032 g |