Co je psyllium? Je to vláknina v prášku pro správnou peristaltiku střeva s rychlým účinkem

Psyllium vláknina ve výhodném 1 kg balení za cenu 269 Kč.

Jde o nízkoenergetickou, částečně rozpustnou vlákninu, která může sloužit jako doplněk stravy, protože zlepšuje vyprazdňování a preventivně působí proti zácpě. Vláknina se získávaná z jitrocele indického. Psyllium je vhodné také při hubnutí, kdy ho můžeme přidávat do potravin, protože psyllium dodává pocit zasycení a má nízkou energetickou hodnotu.

Počet dávek v balení: 200

Denní doporučená dávka psyllia: 10 g

Složení: psyllium z obalových vrstev semen jitrocele indického 95 % (tj. 95% čistota)

Obsah vlákniny průměrně na 100 g psyllia:

  • vláknina 78 g
  • z toho vláknina rozpustná 47 g
  • z toho vláknina nerozpustná 31 g
  • minerální látky 3,5 g 

Hmotnost výrobku: 1 000 g

Po otevření psyllium spotřebujte nejpozději do 10 měsíců. Původ použitých surovin Indie. U všech surovin laboratorně sledujeme ukazatele čistoty a zdravotní nezávadnosti. 

Jak psyllium pomáhá

  • psyllium podporuje správnou peristaltiku střeva
  • působí preventivně proti zácpě, pomáhá tak i při hemoroidech
  • při průjmech vláknina zmírňuje průběh
  • psyllium snižuje rizika plynoucí z nedostatku vlákniny a tekutin ve střevech
  • dává pocit nasycení a je tak výborným pomocníkem při hubnutí
  • psyllium účinkuje rychle a je lepší než vata

Psyllium se sklízí jako obalová vrstva indického jitrocele - osemení, které přirozeně bobtná. Vzniklý gel má v případě průjmů tišící účinky na střevní stěnu a pomáhá čistit střevo od jedovatých zbytků potravy.

Proč potřebujeme psyllium jako doplněk stravy?

Dodá pocit zasycení přestože má nízkou energetickou hodnotu, proto je psyllium vhodné při hubnutí. V době, kdy konzumujeme převážně pečivo z nízkovymleté (bílé) mouky, bílou rýži, těstoviny, nadmíru masa a hodně sladkostí, se řada z nás potýká se zácpou. Užívání psyllia napomáhá omezovat konzumaci jednoduchých cukrů a nadmíru bílkovin. Nahrazení části stravy psylliem vede k upravení krevního cukru. Psyllium stačí nasypat do potraviny (jogurt, mléko, kefír, podmáslí) nebo zalít vodou a ponechat vlákninu 10 minut zvětšovat svůj objem. Doplňování vlákniny v podobě doplňků stravy se stává důležitým faktorem. Psyllium má výhodu proti otrubám a jiným abrazivnějším vlákninám, že je velmi šetrné a nedráždí střevní stěnu. Zároveň podporuje peristaltiku střeva, čímž představuje účinný prostředek proti zácpě, která úzce souvisí se vznikem bolestivých hemoroidů. Dostatek vlákniny v denní stravě znamená přirozené zažívání a podle obecných doporučení snižuje rizika. Sečteno a podtrženo psyllium v 95% čistotě účinně ovlivňuje zažívání i střevní peristaltiku.

Nedostatek vlákniny

Nedostatek vlákniny je příčinou řady civilizačních onemocnění. Pestrá skladba vlákniny v našem jídelníčku má přímou souvislost s obranyschopností. Psyllium je jednou z mnoha vláknin.

psyllium vláknina rozpustná

Unikátní vlastnosti vlákniny psyllia v kostce:

  • po styku s vodou psyllium bobtná, přičemž za 10 minut dosáhne maxima a nasaje 40násobek vody, vytvoří gelovou vláknitou kaši
  • psyllium vydrží v domácích podmínkách bez přístupu vlhkosti i několik let
  • psyllium má nízkou energetickou hodnotu – je bez přidaných cukrů, obsahuje pouze přirozeně se vyskytující cukry
  • je to vláknina zcela bez tuku
  • poskytuje přísun rozpustné vlákniny, která nedráždí střevní stěnu

Doporučené použití a dávkování produktu Psyllium vláknina

Dávkování pro dospělé: Nasypte jen 5 g psyllia (přibližně 2 navršené čajové lžičky) do 300 ml potraviny nebo nápoje, kysaného mléčného výrobku a podobně. Nechte vlákninu 10 minut zvětšovat objem, dokud se nevytvoří gel. Tuto porci užívejte nejlépe 1× před snídaní a 1× navečer.

Dávkování psyllia pro děti od 3 let

Rozmixujte dětem domácí ovoce ze zahrádky, přidejte 1/2 kávové lžičky psyllia a dolijte z poloviny vodou. Nezapomeňte, že vláknina, mezi psyllium patří, funguje jen s dostatkem vody. Doporučujeme naše proteinové smoothie s psylliem.

Pokud chcete s psylliem podpořit hubnutí, je třeba mít na paměti, že během užívání můžete mít větší břicho a úbytek na váze bude viditelný až několik dnů po jeho vysazení.

Tipy na použití psyllia při vaření

Psylliem můžete zahušťovat omáčky a pomazánky. Zkuste ho přidat do kaší nebo do domácího pečiva. Jen počítejte s tím, že mnohonásobně zvětší svůj objem a zahustí.

Může se vám také hodit odměrka:

Vedlejší účinky

Nejsou pozorovány žádné vedlejší účinky psyllia.

Synonyma pro psyllium

Psylium, psílium, indický jitrocel, vláknina. Rozhodně nezaměňujeme s psylium, nebo s psilium, jak se někdy mylně uvádí.

Nutriční hodnoty (na 100 g): Nutriční hodnoty (na 10 g):
Energetická hodnota 776 kJ 77,6 kJ
Energetická hodnota 194 kcal 19,4 kcal
Tuky 0,2 g 0,02 g
z toho nasycené mast. kys. 0 g 0 g
Sacharidy 2,5 g 0,25 g
z toho cukry 0 g 0 g
Bílkoviny 1,4 g 0,14 g
Vláknina 78 g 7,8 g
Sůl 0,315 g 0,032 g

Podobné produkty

Sleva max. 5000 Kč na 1 nákup.

SLEVOVÝ KÓD: B4FRIDAY30

Nakupte se slevou 30 % vybrané výrobky. V košíku zapněte akční kód B4FRIDAY30. Sleva max. 2500 Kč na 1 nákup. 

85 Kč 3,25 €
SLEVOVÝ KÓD: VELKO20

Nakupte se slevou 20 % na tyto výrobky: syrovátkový protein v počtu 5x | Omega 3 v počtu 5x | taurin v počtu 2x | Cloumák nakopávač v počtu 2x | Protein čoko v počtu 3x | Protein banán v počtu 3x | Protein jahoda v počtu 3x | vaječný protein v počtu 3x | Syrovátkový protein 2 kg v počtu 1x | Argin Pump v počtu 5x | Gainer 3 kg v počtu 1x | BCAA cherry v počtu 4x | BCAA malina v počtu 4x | BCAA citrus v počtu 4x | v počtu 1x. Umístěte výrobek v minimálním uvedeném počtu do košíku a zapněte v košíku akční kód VELKO20. Sleva max. 2000 Kč na 1 nákup.

 
 
 
 
 
 
 
650 Kč 24,87 €

Nakupte se slevou 30 % z uvedených výrobků: BCAA ananas v počtu 1x | BCAA malina v počtu 1x | BCAA citrus v počtu 1x | BCAA cherry v počtu 1x | taurin v počtu 2x | Gainer 3 kg v počtu 2x | PalaČinky v počtu 1x | FitKao 204 g v počtu 1x | Omega 3 v počtu 1x | v počtu 1x | Spalovač tuku 500 g v počtu 1x | Shaker 4FITNESS v počtu 1x. Sleva max. 2000 Kč na 1 nákup. Umístěte výrobek v minimálním uvedeném počtu do košíku a zapněte v košíku akční kód BLACK30

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Sleva max. 5000 Kč na 1 nákup.

SLEVOVÝ KÓD: B4FRIDAY30

Nakupte se slevou 30 % vybrané výrobky. V košíku zapněte akční kód B4FRIDAY30. Sleva max. 2500 Kč na 1 nákup. 

290 Kč 11,10 €
Ajax loader