Ajax loader

Proteinové tyčinky sami doma

 PROTEINOVÉ MYSLI TYČINKY sami doma

Jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, komplexních sacharidů i kvalitních tuků z ořechů. Dále obsahují i velké množství zdraví prospěšné vlákniny.

Tyto tyčinky jsou vhodné nejen na svačinu, ale i jako drobnost pro mlsné jazýčky.

 

Ingredience:

-          200g 4fitness vločky cereal mix (100g rozmixované + 100 g celé)

-          300g ovesné vločky (100g rozmixované + 200g celé)

-          100g protein (já použila 50g neochuceného WPC 60% 4fitness a 50g neochuceného micelárního kaseinu 4fitness)

-          100g arašídy (zhruba z 80g jsem umixovala arašídové máslo, zbytek jsem nasekala)

-          50g slunečnicová semínka

-          50g mandle

-          30g dýňová semínka

-          cca 200-250 ml mléka

-          med/sladidlo

-         4fitness ochucovadla

-          poleva: 60g kvalitní 70% hořká čokoláda

 

TIP: můžeme použít různé druhy oříšků i semínek, např. lískové ořechy, vlašské ořechy, kokos, lněná semínka,… Také je možnost přimíchat skořici, kakao nebo karob. Fantazii se meze nekladou. A kdo má rád, může použít i sušené ovoce např. rozinky, meruňky, švestky, brusinky…

 

Postup výroby proteinové tyčinky:

-          Nejprve ve velké míse smícháme všechny suché ingredience.

-          Poté do mléka přidáme sladidlo/med (zhruba 3 lžíce) a 4fitness ochucovadla (podle toho jakou chcete příchuť (na celé těsto asi tak 8-10 tbl)

-          Mléko ohřejeme (pozor ať vám neuteče) a vlijeme do mísy k suchým přísadám

-          Začneme těsto pořádně propracovávat, nejprve lžící, potom rukou (upozorňuji, těsto se hodně lepí na ruce, ale nebojte se toho)

-          TIP: připravte si stranou ještě trochu rozmixovaných ovesných vloček, kdyby vám těsto moc lepilo, kdykoliv je můžete přidat, popř. si nechte vyndané i mléko, kdyby těsto bylo naopak moc suché

-          Zpracované těsto (mělo by mít tuhou konzistenci) dáme na pečící papír ((obr. č.3)) kterým ho přikryjeme i svrchu a válečkem rozválíme na placku ((obr. č. 4)), která bude rovnoměrně tlustá

-          Zabalenou placku dáme na chvilku ztuhnout do mrazáku a zatím si rozehřejeme čokoládu ve vodní lázni ((obr. č. 5))

-          Placku rovnoměrně potřeme tenkou vrstvou čokolády a necháme ztuhnout

-          Nakonec placku nakrájíme na libovolně velké tyčinky/jiné tvary a balíme zvlášť např. do alobalu pro jednodušší skladování

-          Hotové tyčinky uschováme v lednici

 

TIP: hotové těsto můžeme tvarovat i rukama na tyčinky, nebo na kuličky, které mohou posloužit jako skvělé nepečené cukroví na vánoce i jako drobný zákusek ke kávě.

 

Nutriční hodnoty proteinové tyčinky

Samozřejmě bude záležet na tom, kolikaprocentní protein použijete a také kolik medu a ořechů dáte... :) Ale na výše uvedený recept to orientačně vychází takto:

Celková váha cca 1100g (cca 11ks 100g tyčinek) … 205g bílkovin … 380g sacharidů … 170g tuků

Tzn. na 100g (na 1 tyčinku) … 19g bílkovin … 35g sacharidů … 16 g tuků

Informace, objednávky

Jsme tu pro Vás
Po - Pá 10 - 17h
Feel free to contact us
in English

e-mail: obchod@4fitness.cz
kontakty / mapa


tel.: +420 770 110 650

Prodejna Brno
tel.: +420 778 745 948

Akce / novinky

Všechny novinky

Volíme protein a kreatin
  • Protein a kloubní výživa,
    kreatin byl dnes převzat. Vaše proteiny jsou nejlepší. Vláknina na hubnutí je maximální spokojenost.
    Kolagen míchám s kreatinem a budu se těšit na příští objednávku.

  • Vaše vláknina na hubnutí přišla. Kolagen se hezky rozpouští. Přeji do Nového roku pevné zdraví.

  • Protein a kloubní výživa,
    chci poděkovat za vynikající Tyčinky a výrobky skvělé kvality. Máte dobré ceny.

  • Jen potvrzuji, že kreatin dorazil, i vláknina na hubnutí. Kvalitní proteiny jsou v dnešní době docela vzácné.
    Děkuji za transakci. V nejbližší době budu objednávat další zboží s kreatinem.

  • Protein a kloubní výživa pane bakaláři určitě můžete uvést na Vašich int. stránkách.

  • Z vlastní zkušenosti chválím ceny i kolagen. Vždy blesková dodávka s kreatinem.

  • Jen samé jedničky tomuto kreatinu, už jsem tu kreatin nakupoval několikrát a vždy spokojen.....Dobrý i kolagen.

  • Zboží dnes dodáno, kloubní výživa a proteiny.
    Velmi dobrý kolagen. Hodnotím vstřícnost a rychlost omega 3.
    Ještě jednou chválím kolagen a do budoucna si přeji tyčinky s kloubní výživou.

  • Protein i kloubní výživa přijetí Tyčinky potvrzuji. Vaše proteiny na hubnutí jsou vláknina a kolagen?
    Velice si cením Vašeho profesionálního přístupu k omega 3 zpracování. Ještě jednou velice kolagen.

  • Protein a kloubní výživa,
    kreatin se rozpouští skvěle, i vláknina na hubnutí dorazila.
    Blahopřeji ke krásným novým a praktickým obalům!

  • Protein dnes obdržel objednávku kloubní výživa. Vaše proteiny jsou suprové a hlavně fungují a ještě ta doprava-balada. Už jsem váš stálý zákazník.

  • Protein a kloubní výživa, chci Tyčinky a moc poděkovat za omega 3 a bezproblémové omega 3. Včera v poledne jsem objednala a dnes ráno už obdržela kreatin...neuvěřitelné a super..... ještě jednou moooc. kolagen.

  • Kloubní výživa,
    protein tyčinky moc chutná. I kolagen. Tak bleskurychlé dodání omega 3 jsem opravdu nečekala a jsem velmi příjemně překvapena. Určitě se s důvěrou obrátím!

  • Přeji úspěšná kloubní výživa a jen tak spokojené zákazníky jako jsem já, s kreatinem.

  • Protein a kloubní výživa,
    zásilku už mám doma,kolagen je za omega 3. Dodané zboží, proteiny jsou super, příště až budu objednávat, tak jedině u Vás.
    Ještě jednou kolagen.

  • Protein a kloubní výživa, jen chci poděkovat za to, ze vaše proteiny jsou a doufám že i dlouho budou skvělé. Ty ceny jsou opravdu příjemné,budu nakupovat už jen u vás. S kreatinem.

  • Protein večer,
    kreatin mi dnes dorazil. Moc díky za bezvadné zboží, kolagen a rychlost. Tyčinky určitě ráda vyzkouším. Tyčinky proteinové.

  • Protein a kloubní výživa,
    včera mi byla doručena má vláknina na hubnutí.
    Zároveň tyčinky a kolagen. Tímto děkuji za omega 3 a bezproblémové omega 3.
    S kreatinem a přáním hezkého dne

  • Protein a kloubní výživa,
    je kolagen jak má být. Vše bylo dobře zabaleno i vláknina na hubnutí.
    Se všemi objednanými proteiny jsem spokojen po všech stránkách. Těším se na nový kolagen a přeji celému Vašemu týmu tyčinky a kloubní výživu, jen tak dále.
    S kreatinem.

  • Tyčinky a kloubní výživa,
    kolagen obsahuje tyčinky za omega 3.Dokonce mně omega 3 mé objednávky přivezli až domů, což se mně u ,,České pošty,, stane
    z deseti zásilek sotva 2x..Kolagen.

  • Krásný protein a kloubní výživa,
    Ráda bych kolagen a vyjádřila své tyčinky za servis, s jakým se u Vás tyčinky a za skvělé ceny prodávají!
    Mnou nově objevená tyčinka Tvrďák je přesně podle mého gusta a protein WPC60 má dokonalou mléčnou chuť!

  • Protein a kloubní výživa,
    už mám zboží doma.
    Kolagen moc příjemně funguje. Díky za změnu omega 3 dodání, jste super.
    100% budu v budoucnu nakupovat u Vás!
    S kreatinem.

  • Mnohokrát děkujeme za omega 3 z naší objednávky. Také děkujeme za milý Omega 3 dárek. 4 cereal mix, moc mi chutnají, zdá se že se stanou mým oblíbeným produktem.
    Těšíme se na další tyčinky.

  • Protein a kloubní výživa, včera jsem objednal a dnes obdržel objednaný kolagen. Vláknina na hubnutí doručena ok. Ještě doručení tyčinky kolagen a je to. Stejně tak kolagen za omega a zodpovězení telefonických dotazů omega 3. Získali jste dalšího spokojeného zákazníka.


Všechny názory
Ostatní odkazy


Fakturační údaje

Fakturační údaje:
4FITNESS s.r.o.
Příkop 843/4
BRNO-STŘED, ZÁBRDOVICE
602 00 BRNO 2

IČ: 04213815
DIČ: CZ04213815



Bankovní spojení:
Pro Českou republiku
FIO: 2900820724/2010
Pro Slovensko
IBAN CZ3720100000002901024789 SWIFT FIOBCZPPXXX

Výdejní místo

4fitness.cz
Pionýrská 3, Brno
602 00
mapa

Kontakty

tel.: (+420) 770 110 650
e-mail: obchod@4fitness.cz
Provozní doba internetového obchodu:
Po - Pá 09-18h

Design 2011 www.matlocha.cz
Partneři 4FITNESS.cz: